لاغری، تناسب اندام و سلامتی
نحوه استفاده از ماساژور تفنگی
قبل از آموزش نحوه ستفاده از ماساژور تفنگی به لزوم استفاده از آن می‌پردازیم،
چرا که استفاده از تفنگ های ماساژ بهترین راه حل برای رفع کوفتگی و همچنین تقویت عضلات شناخته شده است. چه شما یک کارمند کم تحرک باشید و چه یک قهرمان ورزشی این دستگاه پاسخگوی نیاز شما به ماساژ درمانی می‌باشد.
امروزه علت محبوبیت فوق العاده تفنگ های ماساژ عملکرد خوب این ماساژور های ارتعاشی می‌باشد.البته به شرطی که از آن ها درست استفاده شود.
دراین مقاله با آموزش استفاده از ماساژور تفنگی و نحوه کار با ماساژgun آشنا خواهید شد.
آنچه در این مقاله می‌خوانید
عملکرد دستگاه تفنگ ماساژ چگونه است ؟
به طور کلی در پاسخ به سوال “عملکرد دستگاه تفنگ ماساژ چگونه است؟”
می توان گفت طرز کار اسلحه ماساژ چنین است که با ضربات و ریتم یکنواختی که هنگام ماساژ به بدن وارد می‌کند، به ریکاوری ورزشی ، افزایش گردش خون، کاهش درد
و درد عضلانی، کاهش التهاب و افزایش تحرک کمک زیادی می‌کند.
ماساژگان ها با هدف قرار دادن دقیق عضلات کوچک و بزرگ با فشار ضربه ای عمیق،
باعث چربی سوزی و همچنین رها سازی عضله و ایجاد آرامشی در کل بدن شما می‌شوند.
طرز استفاده از تفنگ های ماساژ (تفنگ ماساژfilm)
طرزاستفاده از تفنگ های ماساژ به این صورت است که شما می‌توانید حداقل 15 ثانیه و حداکثر
2 دقیقه برای ماساژ هر گره عضلانی از آن استفاده کنید.
وحتما سعی کنید یک جلسه ماساژ تمام بدن، با ماساژورتفنگی بیش از 15 دقیقه نباشد.
ولی شما می‌توانید 2تا3 بار در روز ماساژ درمانی را انجام دهید.
تذکر: اگر بعد از استفاده از تفنگ ماساژ احساس درد بیشتری می‌کنید، فشار بیش از حد
و یا خیلی طولانی را انجام داده اید.
در این صورت می‌توانید فشار دستگاه را متناسب با میزان ظرفیت و تحمل بدنی خود تنظیم کنید.
(معمولا یک دکمه یا سوئیچ روی دستگاه برای افزایش یا کاهش فشار تعبیه شده است)
فیلم نحوه کار با ماساژور تفنگی سایکل تیری
فیلم نحوه کار با مینی ماساژور تفنگی های فایو
کاربرد سری های گان ماساژ
همه دستگاه های گان ماساژ با کلاهک های قابل تعویض به بازار عرضه می‌شوند.
که این سری های مختلف(یا همان کلاهک ها) ماساژور های تفنگی، نیاز ماساژ قسمت های مختلف بدن را براورده می کنند.
کلاهک توپی: برای تمام نواحی بدن قابل استفاده است. و به طور ویژه مناسب برای عضلات سینه ای ، شانه و گردن
کلاهک U شکل:برای دو طرف ستون فقرات
کلاهک ماشه ای: می‌توان برای نقاط درد موضعی یا گره های عضلانی کوچک استفاده کرد
کلاهک پیکان شکل: مناسب برای ماساژ بافت عمیق ستون فقزات ، پا ها و …
کلاهک مسطح: مناسب برای مناطق بزرگ بدن مانند باسن ، شکم
کلاهک نیلوفر آبی: مناسب برای تمام مفاصل و کف پا
نباید های استفاده از ماساژگان (gun massager)
به طور کلی، استفاده از ماساژگان برای التیام درد‌های عضلانی، افزایش گردش خون
و همچنین ابزار بهبود تناسب اندام ایمن می‌باشد
ولی قبل از هرچیز باید به نکات منع استفاده از آن آگاه باشید.
1. اگر شما حساسیت عصبی یا ترومبوز ورید عمقی دارید قبل از استفاده از تفنگ ماساژ بهتراست
با پزشک خود مشورت کنید.
2. استفاده ازماساژگان در طول دوران بارداری اصلا توصیه نمی‌شود.
3.استفاده ازتفنگ ماساژور ضربه ای بر روی نواحی آسیب دیده ، کبودی ها و زخم ها خودداری کنید.
4.همچنین برای ماساژ ناحیه جلو گردن،کلیه ها ، آرنج و مچ پا توصیه نمی‌شود.
سخن پایانی
در این مقاله درباره نحوه کار و آموزش استفاده از ماساژورتفنگی صحبت کردیم.
نحوه استفاده صحیح از تفنگ ماساژ می تواند بخش سالم و بسیار مفید برنامه تمرینی
و یا حتی روزانه بدن شما باشد.
با این حال ژیناکالا توصیه می‌کند ضمن رعایت نکات و آموزش های گفته شده در این مقاله،
هنگام اعمال هر نیرویی به بدن محتاط باشید.
