6نکته‌ی شوکه‌کننده در مورد بهترین کرم ضد آفتاب + راهنمای استفاده

بهترین کرم ضد آفتاب چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟

اگر SPF بالا تنها ملاک شما برای خرید کرم ضد آفتاب است، پس لازم است نکاتی را در مورد ضد آفتاب‌ها به شما بگوییم که احتمالا تا به حال چیزی در مورد آن‌ها نشنیده‌اید.

۲۷ می به عنوان روز جهانی ضد آفتاب شناخته می‌شود، روزی که رسما شروع تابستانی گرم به حساب می‌آید و باید پوست خود را برای آفتاب سوزاننده آماده کنیم.

پس بهتر است بیشتر در مورد ضد آفتاب‌ها و بهترین‌هایشان بدانیم.

۱. همه‌ی کرم‌های ضد آفتاب از پوست شما محافظت نمی‌کنند!

بسیاری از کرم‌های ضد آفتاب تنها از پوست شما در برابر اشعه‌های UVB آفتاب محافظت می‌کنند و اشعه‌های خطرناک UVA هنوز همان‌جا هستند. برای آن که تفاوت بین UVA و UVB را به صورت دقیق متوجه شوید، نکات زیر را بخوانید:

• اشعه‌های UVB خورشید موجب آسیب به لایه‌ی رویی پوست و آفتاب سوختگی می‌شود.
• اشعه‌های UVA مسئول به وجود آمدن چین و چروک‌ها، پیری زودرس و آسیب رسیدن به DNA پوست هستند.
• طبق بررسی‌های صورت گرفته آنچه در نهایت موجب بیماری‌های پوستی و به ویژه سرطان پوست می‌شود، اشعه‌های UVA است.

پس کدام ضد آفتاب ؟

هنگام خرید دنبال کلمه‌های Broad Spectrum (طیف وسیع) روی بسته‌بندی یا بدنه‌محصول بگردید.

این عبارات نشان‌دهنده‌ی آن است که کرم شما می‌تواند از پوست در برابر هر دو اشعه محافظت کند.

بهترین ضد آفتاب‌ها این ویژگی را دارند.

۲. کم مصرف نکنید، یک نخود از کرم ضد آفتاب فایده‌ای ندارد!

بیشتر مردم جهان، یک چهارم میزان مورد نیاز از کرم ضد آفتاب را استفاده می‌کنند، حتی بهترین ضد آفتاب‌ها هم اگر کم مصرف شوند، بی‌فایده خواهند بود.

نکته:  اگر ضد آفتاب را تنها برای صورت استفاده می‌کنید، مقدار کرم شما باید به اندازه‌ی یک سکه‌ی بزرگ باشد.

حدود ۳۰ گرم ضد آفتاب برای آن که دست‌ها، پاها، گردن و صورت یک بزرگسال متوسط، کاملا پوشانده شود، کافی است.

دقت کنید: کرم ضد آفتاب شما ممکن است به دلیل تعریق بدن بعد از مدتی پاک شود، پس اگر به صورت مداوم در آفتاب ایستاده‌اید، ضد آفتاب خود را هر دو ساعت یک بار تمدید کنید.

۳. SPF 30 دوبرابر SPF 15 نیست!

SPF مخفف Sun Protection Factor است، به معنای “میزان محافظت از نور خورشید”. این اصطلاح میزان محافظت کرم ضد آفتاب از پوست دربرابر اشعه‌های سوزاننده‌ی نور خورشید را نشان می‌دهد.

پس بدانید:

• SPF 15 می‌تواند جلوی ۹۳ درصد اشعه‌های مضر آفتاب را بگیرد.
• SPF 30 از برخورد ۹۷ درصد اشعه‌های UVB با پوست جلوگیری می‌کند.
• SPF 50 جلوی برخورد ۹۸ درصد اشعه‌های UVB با پوست را می‌گیرد.
• بررسی‌های سازمان غذا و داروی آمریکا هیچ‌گونه ارزشی را برای SPF بالاتر از ۵۰ قائل نشده است.

کدام کرم ضد آفتاب؟

SPF 30 معمولا برای یک کرم ضد آفتاب مناسب انواع پوست، کافی است. در کنار SPF به محافظت کرم از پوست دربرابر اشعه‌های UVA هم توجه کنید.

۴. وقتی از در بیرون رفتید، برای استفاده از کرم ضد آفتاب خیلی دیر شده است!

۳۰ دقیقه طول می‌کشد تا خوب جذب پوست شود. پس پیش از آن که از خانه بیرون بروید، از ضد آفتاب استفاده کنید.

۵. بهترین ضد آفتاب هم در مقابل آب مقاوم نیست!

دیگر هیچ کرم ضد آفتابی در آمریکا مجاز به استفاده از لیبل “ضد آب” نیست.

در واقع یک کرم ضد آب، کرمی است که بتواند دربرابر شنا یا عرق کردن حدود ۴۰ تا ۸۰ دقیقه روی پوست، مقاومت کند.

حتی اگر فکر می‌کنید یک “ ضد آفتاب ضدآب” خریده‌اید، به شما توصیه می‌کنیم، اگر صورتتان خیس شد، یک بار دیگر کرم را تمدید کنید.

۶. آیا استفاده از ضد آفتابها باعث جذب کم ویتامین D می‌شود؟

البته که بدن به کمی نور خورشید برای تولید ویتامین D نیاز دارد. آیا لازم است نگران این باشیم که استفاده از ضد آفتاب باعث کمبود ویتامین D شود؟

بررسی‌ها نشان داده است که اگرچه ضد آفتاب در نهایت باعث جذب کمتر ویتامین D از طریق پوست می‌شود،

اما این کاهش جذب به میزانی نیست که شما را نگران کند.

بیشتر بخوانید: همه آنچه در مورد ویتامین D باید بدانید

از طرف دیگر متخصصان پوست به شما توصیه می‌کنند که برای جذب ویتامین D خود را در معرض تابش شدید نور خورشید قرار ندهید. به جای آن تغدیه‌ی خود را به گونه‌ای تغییر دهید که مواد غذایی سرشار از ویتامین D را شامل شود.

چطور از  ضد آفتاب استفاده کنیم؟

شاید همه‌ی ما در طول روز حداقل یک بار از ضد آفتاب استفاده کنیم، اما چرا هنوز در خطر آفتاب سوختگی یا ناراحتی‌های پوستی ناشی از تابش مستقیم نور خورشید هستیم؟

ما به شما می‌گوییم روش صحیح استفاده از ضد آفتاب چیست.

نکته: کرم ضد آفتاب همیشه باید لایه نهایی روتین مراقبت از پوست شما باشد.

• یک ضد آفتاب همیشه باید به عنوان آخرین مرحله از روتین مراقبت از پوست شما باشد.
• بنابراین هر محصول مراقبتی دیگری، مثل  آبرسان یا مرطوب کننده ای که استفاده می‌کنید باید زیر لایه‌ی ضد آفتاب شما قرار گیرد.

بهترین ضد آفتاب باید این طور مصرف شوند:

• ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیش از خروج از خانه از ضد آفتاب خود استفاده کنید.
• یک لایه از کرم را در تمام بخش‌های پوست خود پخش کنید.
• این لایه را ماساژ دهید تا به خوبی جذب پوست شود.
• یک لایه ی نازک دیگر از کرم ضد آفتاب را اضافه کنید.
• اگر بدن یا صورت شما خیس شده است یا اگر بیرون از خانه در معرض نور خورشید هستید، هر ۸۰ دقیقه کرم ضد آفتاب خود را تمدید کنید.
• فراموش نکنید که حتی زیر سقف هم به کرم ضد آفتاب نیاز دارید.

استفاده از ضد آفتابها در مراحل آرایش صورت

• پس از استفاده از ضد آفتابها ۳-۵ دقیقه صبر کنید و سپس سراغ کرم پودر بروید.
• کرم پودر را به نرمی، با حرکات روی به پایین و بدون هیچ فشاری روی پوست بکشید.
• کرم پودر را بیش از اندازه روی پوست خودتان نچرخانید. قرار است کرم روی پوست را بپوشاند نه اینکه در پوست حل شود.
• بهتر است از کرم پودر یا کرم BB حاوی ضد آفتاب استفاده کنید.

آیا استفاده از کرم پودر حاوی ضد آفتاب کافی است؟

ایده‌ی خوبی است به شرط آنکه در استفاده از کرم پودر خود دست و دلباز باشید و میزان زیادی از آن را روی پوست صورت بمالید.

اگر سنگینی کرم پودر روی پوست را دوست ندارید، از همان  ضد آفتاب زیر کرم پودر خود استفاده کنید.

استفاده از پنکک حاوی ضد آفتاب هم می‌تواند کافی باشد؟

بهتر است تنها به پنکیک های فشرده یا معمولی حاوی ضد آفتاب برای محافظت از پوست خود تکیه نکنید.

در واقع شما به میزان “خیلی خیلی زیادی” پودر آرایشی حاوی ضد آفتاب برای رسیدن به مقدار لازم محافظت از پوست در برابر آفتاب نیاز خواهید داشت.

بیشتر بخوانید:۱۰ راهکار مؤثر برای مراقبت از پوست

بیشتر بخوانید:۱۵ روش موثر برای داشتن یک زندگی آرام