لاغری، تناسب اندام و سلامتی
سلامت و آبرسانی پوست در روزهای گرم با مصرف هندوانه
ویتامین A باعث درخشندگی و حفظ سلامت و آبرسانی پوست شما میشود.
یک قاچ هندوانه، حاوی یک چهارم میزان روزانه‌ی توصیه شده از این ویتامین، برای پوست شماست.
ویتامین A به مرطوب نگه‌داشتن پوست و مو کمک و کلاژن‌های پوست را تقویت می‌کند.
هندوانه به‌عنوان یک ماده‌ی خوراکی نمونه‌ی کاملی برای آبرسانی به بدن است
چون حاوی مقدار قابل‌توجهی آب است بدن شما را هیدراته نگه‌می‌دارد.
هندوانه برای بهبود سلامت پوست و مو
هندوانه یک منبع خوبی از ویتامین C است که یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای سنتز کلاژن محسوب میشود
لیکوپن و بتاکاروتن موجود در هندوانه نیز میتواند از پوست در مقابل آفتاب سوختگی محافظت کند.
قوانین اساسی برای مراقبت از پوست در تابستان
گرمای شدید تابستان میتواند برای پوست ناخوشایند باشد.
آلودگی هوا، آفتاب شدید تابستان، گرما و رطوبت همگی دست به دست هم داده و مسبب بسیاری از مشکلات پوستی می شوند
با توجه به دلایلی که ذکر شد مراقبت‌های لازم برای حفظ سلامتی پوست در فصل تابستان به شرح زیر می‌باشد
قبل از هرچیز استفاده از میوه و سبزیجات را فراموش نکنید
برای داشتن پوستی سالم و درخشان، باید آن را به طور مناسب تغذیه کنید
میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنید؛ چرا که این مواد غذایی به خوبی مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز پوست را تأمین می‌کنند
و پوست را تا حد زیادی از آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کنند.
اهمیت کرم‌های ضد آفتاب را دست کم نگیرید
استفاده از کرم‌های ضد آفتاب در تابستان اهمیت ویژه ای دارد.
استفاده از کرم ضد آفتاب میتواند تأثیر زیادی در به حداقل رساندن لکه‌های پوستی مرتبط با خورشید داشته باشد
و به وجود امدن چین و چروک و خطوط روی پوست را به تأخیر اندازد.
پوستتان را به طور مرتب لایه برداری کنید
لایه برداری به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کمک کرده و باعث میشود پوست صاف و شفاف به نظر برسد.
می‌توانید برای لایه برداری پوست از اسکراب‌های خانگی استفاده کنید یا پوست خود را با اسکراب‌های آماده لایه برداری کنید.
از اسپری ذرات آب و بخار آب بر روی پوستتان استفاده کنید
زمانی که هوا گرم است و آفتاب به پوستتان میخورد، پوست شما خشک میشود.
این دستگاه رطوبت و شادابی را به پوستتان برمیگرداند.
به طور مرتب مرطوب کننده استفاده کنید
مرطوب کننده حاوی ویتامین E را برای تابستان انتخاب کنید.در روز حداقل 2 بار آن را روی پوست بمالید
و در آخر آب فراوان بنوشید
تأمین آب مورد نیاز بدن برای مرطوب نگه داشتن پوست و از بین بردن سموم بدن بسیار حائز اهمیت است.
خشکی پوست
