لاغری، تناسب اندام و سلامتی
راهکار های موثر مراقبت از پوست صورت
مراقبت از پوست صورت باید بیشترمورد توجه قراربگیرد.زیرا با بالا رفتن سن پوست دچار تغییراتی میشود.
اما جای نگرانی نیست؛ با چند راهکار ساده می‌توانید پوست جوان و شاداب داشته باشید.
هر زني تمايل دارد تا صورتي زيبا و پوستي شفاف و خوب داشته باشد. اغلب ما سريع آرايش ميکنيم
اما نکات مهم مراقبت از پوست را ناديده ميگيريم. شما ميتوانيد با پيروي از يک سري نکات ساده، به زيبايي دست پيداکنيد
آبرسانی به پوست
از خشک شدن پوست در اثر کم‌آبی جلوگیری کنید. بیشتر از ۵ دقیقه دوش آب گرم نگیرید و با آب ولرم حمام کنید.
آب خیلی گرم چربی طبیعی روی پوست شما را از بین می‌برد.
معمولاً بعد از ۳۰ سالگی به دلیل تغییرات هورمونی میزان ترشح چربی پوست کم میشود و در نتیجه پوست بیشتر در معرض خشکی است.
برای مراقبت از پوست در مقابل خشکی، از شامپوهای شست‌وشوی حاوی مرطوب‌کننده
استفاده و بعد از آن با کرم‌های مرطوب‌کننده از پوست محافظت کنید.
نوشیدن آب برای مراقبت از پوست
برای مراقبت از پوست به اندازه‌ی 8 تا 10لیوان آب بنوشید! به همین سادگی!
نوشیدن منظم آب برای آبرسانی به ارگان‌های داخلی بدن حیاتی است. می‌توانید کمی آبلیمو یا تکه‌های لیموترش را به آب اضافه کنید
تا نتیجه موثرتری بر سلامت پوست داشته باشد. مواد غذایی با فیبر بالا به سیستم گوارشی شما کمک میکند تا آب کمتری از دست بدهید.
استفاده از مرطوب‌کننده‌های مناسب برای پوست
مراقبت از پوست با مرطوب‌کننده‌های قوی را دست کم نگیرید.
لوسیون بدن و انواع کرم‌ها را بعد از شست‌وشوی پوست و حمام استفاده کنید.
مرطوب‌کننده‌ها در سلامتی پوست شما مؤثرند و باعث آبرسانی به آن می‌شوند.
مراقبت از پوست صورت و دور چشم‌ها
از مراقبت پوست دور چشم غافل نشوید. پوست دور چشم حساس و آسیب‌پذیر است،
پس در فرآیند افزایش سن به مراقبت بیشتری احتیاج دارد. از پاک‌کننده‌های مخصوص دور چشم استفاده کنید
و بعد از آن یک کرم مخصوص دور چشم را روی پوست اطراف چشم بمالید.
تغذيه صحيح برای مراقبت از پوست صورت
براي داشتن پوست سالم، هميشه در نتيجه کاربرد درست وسايل آرايشي و حفظ يک رژيم غذايي سالم
با استفاده مرتب از سبزيجات، ميوههاي تازه، غلات، ماهي و غذاهايي که از لحاظ ويتامين A, B, C E و آنتياکسيدان غني هستند،
سلامت مي‌ماند. مصرف فراوان اين ويتامينها، به جوانشدن، ترميم، توليد کلاژن، مرطوب شدن و سالم ماندن پوست کمک ميکند.
تا آنجا که امکانش هست از غذاهاي طبيعي استفاده کنيد و از غذاهاي آماده و به فرآوري شده خودداري كنيد.
ضدآفتاب برای مراقبت از پوست صورت
گفتن درباره اهميت کرمهاي ضدآفتاب نيازي به تکرار ندارد! علت اينکه کرمهاي ضدآفتاب مهم هستند،
اين است که اولين عامل پيري و آسيب پوست به «در معرض نور خورشيد قرار گرفتن» مربوط مي‌شود!
حفاظت از پوست در مقابل نور خورشيد، مهم‌ترين مراقبت از پوست است که به طور روزانه بايد مورد توجه قرارگيرد.
در معرض نور خورشيد قرار گرفتن، موجب چروک صورت و ايجاد لکههاي رنگي برجسته مي‌شود
که به واسطه آسيبي که به غشاي مياني پوست وارد مي‌شود، به وجود ميآيند.
آسيبهاي ناشي از نور خورشيد حتي ميتواند باعث سرطان‌هاي پوستي بشود.
ورزش کردن و پرهیز از استرس
روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی یا ورزش کنید و استرس را کاهش دهید.
استرس موجب تضعیف سیستم دفاعی بدن و کاهش بازسازی سلول‌های بدن میشود.
فعالیت بدنی نه تنها به مراقبت از پوست کمک میکند بلکه فعالیت سلول‌های خون را نیز افزایش می‌دهد
و اکسیژن‌رسانی را بهبود می‌‌بخشد. ورزش کردن باعث بالا رفتن ضربان قلب و ترشح هورمون‌های مفیدی میشود
که استرس را کم می‌کنند؛ در نتیجه سرعت روند جوانسازی پوست افزایش می‌یابد.
لایه برداری پوست برای مراقبت از پوست صورت
لایه برداری پوست باعث جوان شدن آن میشود و بهتر است هنگام شب انجام شود.
لایه بردارهای مختلفی برای انواع پوست وجود دارد که می‌توانید متناسب با جنس و بافت پوست خودتان از بین آن‌ها انتخاب کنید.
لایه برداری در شب باعث میشود که پوست مرده از سطح صورت شما برداشته شود
تا عمل بازسازی سلول‌های پوست هنگام استراحت در شب به‌خوبی انجام شود.
اگر پوست چرب یا جوش‌دار دارید، عمل پاکسازی را دو بار در هفته انجام دهید؛ در غیر این صورت یک بار در هفته کافیست.
بیشتربدانید:برای مشاهده ی دستگاه های مراقبت از پوست و جوانسازی پوست اینجا کلیک کنید.
