لاغری، تناسب اندام و سلامتی
آسیب دیدگی پوست در برابر نور آفتاب
خورشید بزرگ‌ترین علت آسیب دیدگی پوستی است
هنگامی که بیرون می‌رویم از سلامت پوست خود اطمینان حاصل نماییم
اجتناب از قرار گرفتن در مقابل نور مستقیم آفتاب بهترین روش برای پیشگیری از آسیب دیدگی پوست است.
روش‌های دیگری برای محافظت از پوست درخارج از محیط منزل وجود دارد
که عبارتند از استفاده از کرم ضد آفتاب، استفاده از لباس محافظ
مهمترین خطر قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آفتاب سوختگی است.
خورشید انواع مختلفی از پرتو ها را ساطع می کند
که دو نوع آنها در درجه اول مسئول آسیب رساندن به پوست شما هستند.
این پرتو ها شامل ماوراء بنفش (UVA) و ماوراء بنفش (UVB) هستند
نحوه محافظت از پوست در برابر نور آفتاب
با وجود مضرات پوستی افتاب همه انسان ها نیاز به قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای به دست آوردن ویتامین D دارند
اما قرار گرفتن در معرض نور محافظت نشده خورشید (UV) میتواند سبب آسیب به پوست، چشم ها و سیستم ایمنی بدن گردد.
بهترین روش برای محافظت از خود در مقابل نور خورشید جلوگیری از رسیدن مستقیم نور و درواقع محاظت از پوست است.
پرتوهای فرابنفش خورشید اجزای مختلف پوست مانند کلاژن و الاستین که به صاف نگه داشتن پوست شما کمک میکند، را از بین می‌برد.
اثرات خورشید به عنوان عامل ایجاد پیری، چین و چروک، لکه‌های قهوه‌ای روی پوست شما، ثابت شده است.
روش های تقویت و ترمیم پوست نازک
پوست بدن و به خصوص پوست صورت با قرارا گرفتن در معرض افتاب حساس و نازک میشود
نازک شدن پوست همیشه خوب نیست و باعث چروکیده شدن پوست می شود.
خانم‌ها، از نازک و حساس شدن پوست صورت خود شکایت دارند و می‌گویند
که پوست نازک آنها در برابر اشعه آفتاب، تحریک‌پذیر است و به‌سرعت، لک میشود.
برای جلوگیری از اسیب های ناشی از نازک شدن پوست نکات زیر را رعایت کرد:
آبرسانی به سطح پوست
زمانی که هوا گرم است و آفتاب به پوستتان میخورد، پوست شما خشک میشود.
با کمک اسپری کردن ذرات بسیار ریز آب میتوانید رطوبت لایه های زیرین پوست خود را تامین کنید
حالت اسپری دستگاه عامل هیدروفیلی پوست را فعال کرده و آب مورد نیاز پوست را تامین میکند
اجتناب از لمس پوست
پوست های حساس بیشتر در معرض اسیب هستند ،
دست کشیدن روی پوست به صورت پی در پی موجب می شود آلودگی های دست به صورت منتقل شود و باعث آکنه و جوش شود.
نوشیدن آب کافی در روز
روزانه حداقل ۸ لیوان آب یا مایعات بنوشید. هیدراته کردن بدن بر قابلیت ارتجاعی پوست تاثیر دارد و به درمان آن به صورت طبیعی کمک می کند
استفاده از تقویت کننده های پوست
نور زرد فوتوتراپی تاباندن نور به پوست فعال سازی سلول ها، کلاژن های اسیب دیده در اثر نور افتاب و خشکی پوست را تجدید می کند و پیری پوست را کند می کند
استفاده مداوم از کرم های ضد آفتاب
کرم ضد آفتاب حاوی ترکیباتی است که از پوست شما در برابر پرتوهای خطرناک نور خورشید محافظت میکند
هر چه عدد عیار حفاظتی کرم ضد آفتاب بالاتر باشد قابلیت آن برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید بیشتر است.
کرم ضد آفتاب باید دارای طیف وسیعی باشد و از پوست شما در برابر پرتوهای فرابنفش و فروسرخ خورشید محافظت نماید.
